Hamilelik sırasında kimi konumlarda rahatsız olmanızın bir çok nedeni var. Gereksinim duyduğunuz uyku ve dinlenmeye yardımcı olacak birtakım inançlı uyku konumları var.
Hamileyken bedeniniz çeşitli değişiklikler geçirir. Bu değişiklikler uyku konumunuzu değiştirmenize yol açar.
Rahatsızlığınızın nedenleri ortasında; karın boyutunun artması, sırt ağrısı, mide ekşimesi, nefes darlığı, çok uykusuzluk olabilir.
HAMİLELİKTE EN DÜZGÜN UYKU POZİSYONLARI
Hamilelik sırasındaki en düzgün uyku durumu sol tarafınızın üzerine yatmaktır. Sol tarafın üzerine yatmak plasentaya ve bebeğinize ulaşan kan ve besin ölçüsünü artıracaktır.
– Bacaklarınızı ve dizlerinizi bükülmüş halde tutun ve bacaklarınızın ortasına bir yastık koyun.
– Sırt ağrılarıyla ilgili sorun yaşarsanız, sol tarafınızın üstüne yatmayı deneyin ve karnınızın altına bir yastık yerleştirin.
